Nie mam na to dowodów. Natomiast ze względu na to, co pisałem wyżej – jako społeczeństwo, szczególnie u dzieci, mamy za mało wapnia w diecie – nie uważam, żeby kilkudniowa suplementacja wapnia, nawet dawkami rzędu 1-2 g/doba (bo takie dawki powszechnie stosuje się jako wspomaganie okołoalergiczne) była czymś, co musze odradzać.
Po wakacjach dopada nas wir pracy, więcej obowiązków i stresu, a mniej czasu na odpoczynek, regularne posiłki i aktywność fizyczną. W takim razie nic dziwnego, że osłabiony organizm bardziej jest podatny na infekcje. Jak wybrać suplement na odporność i wzmocnić organizm przed zimą? Oto nasze rady! Spis treści: Od czego zależy odporność u dorosłych? Jak wzmocnić odporność u dorosłych? Jakie preparaty na odporność dla dorosłych? Od czego zależy odporność u dorosłych? Część gotowych przeciwciał, zdolnych do walki z patogenami, otrzymaliśmy wraz z mlekiem matki. Inne zostały wyprodukowane w naszym organizmie podczas każdorazowej infekcji. Dlatego też im z większą ilością patogenów mieliśmy do czynienia w dzieciństwie, tym nasz układ immunologiczny jest lepiej rozwinięty. Najwyższą odporność osiągamy w okresie dojrzewania, później, gdy zaczyna się proces zanikania grasicy, produkującej limfocyty T, a jej funkcję przejmuje szpik kostny i węzły chłonne, stajemy się bardziej podatni na choroby. Limfocyty należą do grupy leukocytów, czyli białych krwinek, których żywotność jest ograniczona i w dużej mierze zależy od trybu życia, jaki prowadzimy. Jak wzmocnić odporność u dorosłych? W okresie jesienno zimowym, kiedy wirusów jest więcej w otoczeniu, bardzo ważne jest wzmacnianie odporności. Przede wszystkim powinniśmy dbać o zdrowy i higieniczny tryb życia. Jak dbać o odporność na co dzień? Poniżej 5 cennych rad. 1. Dieta Nasze posiłki powinny być bogate w świeże owoce i warzywa, zawierające dużo witamin. Musimy ograniczyć spożywanie węglowodanów i tłuszczy oraz przetworzonych, gotowych potraw. Pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu organizmu i pijmy 2 litry wody dziennie. 2. Ruch Siedzący tryb życia sprawia, że nasz organizm jest niedotleniony. Codzienna aktywność fizyczna, dostosowana do naszych możliwości, poprawi ukrwienie komórek, a tym samym funkcje obronne organizmu. 3. Relaks Stres wiąże się ze wzrostem wydzielana w organizmie kortyzolu. Hormon ten zmniejsza zdolność do wytwarzania przeciwciał oraz zaburza naturalną florę bakteryjną błon śluzowych, co daje możliwość wnikania patogenów do organizmu. 4. Świeże powietrze Nadmierne zapylenie, a także dym tytoniowy, czy spaliny samochodowe uszkadzają śluzówkę dróg oddechowych i umożliwiają wnikanie ciał obcych do krwioobiegu. 5. Antybiotyki w ostateczności Zbyt częsta antybiotykoterapia zaburza naturalną barierę ochronną organizmu, czyli mikroflorę bakteryjną. Poza tym nadużywanie tego typu leków sprawia, że bakterie uodparniają się na ich działanie. Co skutkuje brakiem ich skuteczności w momencie prawdziwej potrzeby. Jakie preparaty na odporność dla dorosłych? Pierwsza jesienna infekcja przypomina nam o preparatach na wzmocnienie układu immunologicznego. Co na odporność brać i jak nie chorować? Apteki w odpowiedzi na te nurtujące pytania przygotowały dla nas bogaty asortyment. Wyciągi ziołowe (np. korzeń pelargonii afrykańskiej, liście aloesu drzewiastego, ziele jeżówki purpurowej, kwiatostan lipy, owoc i kwiat bzu czarnego) W naturalny sposób stymulują układ odpornościowy do walki z patogenami, a ponad to można je stosować w większych ilościach podczas infekcji, jako preparaty wspomagające terapię. Syropem tego typu bogatym w składniki roślinne oraz cynk jest Pelafen Extra+, dobrze sprawdzający się jako preparat wzmacniający odporność oraz pomagający szybciej wyjść z choroby. Beta – glukan Składnik pozyskiwany ze ścian komórkowych grzybów. Mobilizuje układ immunologiczny do walki, a polecany jest dla osób uprawiających sport i prowadzących aktywny tryb życia. Preparat Immunoglukan P4H, zawierający wyciąg z boczniaka ostrygowatego, zawierającego Beta-(1,3/1,6)-D-glukan, zaleca się stosować regularnie przez okres 3 miesięcy. Trany dla dorosłych W swoim składzie zawierają kwasy omega – 3, które działają przeciwzapalnie oraz zmniejszają ryzyko zachorowań na infekcje górnych dróg oddechowych, a także witaminę D3, biorącą udział w procesie zapamiętywania antygenów i mobilizującą układ immunologiczny do walki oraz inne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A i E), o działaniu antyoksydacyjnym i uszczelniającym naczynia krwionośne przed wnikaniem ciał obcych. Jest to zatem kompleksowy preparat wspomagający odporność organizmu. Najlepiej jeśli pozyskiwany jest z ryb dorszowatych, wtedy zawartość kwasów omega jest najwyższa, jak w produkcie Mollers Tran Norweski 50+, który dodatkowo z myślą o osobach starszych ma zwiększoną ilość witaminy D3, wspomagającej układ kostny. Inozyny pranobeks Zwiększa ilość przeciwciał, gotowych do walki z wirusami. Badania pokazują, że 3-miesięczna kuracja lekiem Groprinosin 500 mg, w schemacie 10 dni stosowania preparatu i 20 dni przerwy, znacznie obniża podatność na infekcje górnych dróg oddechowych. Lek dobrze sprawdza się w leczeniu infekcji wirusowych, jednak ważne jest dobranie odpowiedniej dawki preparatu do masy ciała pacjenta (500 mg inozyny pranobeks na każde 10 kg masy ciała, nie przekraczając 8 tabletek na dobę). Kto dla Was pisze? Nazywam się Karina Braja. Z zawodu oraz z zamiłowania jestem farmaceutą. Jako absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego Collegium Medicum w Krakowie realizuję się pracując na co dzień z osobami starszymi i chorymi w aptece, gdzie pomoc drugiemu człowiekowi jest czymś zupełnie naturalnym. Kocham zwierzęta. Mam psa i kota. Uwielbiam literaturę hiszpańską, nadmorskie klimaty oraz jazdę na rowerze. Uwaga, artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady. Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@
To ważne, by zadbać nie tylko o kalorie na swoim talerzu, ale również o takie składniki pokarmowe, które są cenne dla organizmu. Witaminy, takie jak witamina C, D, E, A, minerały jak: cynk, selen, żelazo, miedź; kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, błonnik, wzmacniają układ odpornościowy. witam. czy sa jakies skuteczne zastrzyki na wzmocnienie odpornosci organizmu. slyszalam cos o RIBOMUNYL czy jest to skuteczne MĘŻCZYZNA, 38 LAT ponad rok temu Medycyna rodzinna Leki Układ odpornościowy Pamiętaj, że witaminy te są rozpuszczalne w tłuszczach, więc dobrze będą komponowały się z oliwą z oliwek. Jeżeli sięgasz po ryby postaw na ich sprawdzone źródło pochodzenia – najlepiej dziko żyjące lub z odpowiednimi certyfikatami. Zapobiegniesz przedostawaniu się metali ciężkich i toksyn do organizmu. Najlepsze leki na menopauzę znajdziesz wśród takich produktów jak: Soyfem, Remifemin, Klimadynon, Femitonina, Duo-Fem, Ligunin termostop, Doppelherz aktiv Aktiv-Meno, Climeston, Menopauzin oraz Mabelle. Jak wiadomo, dobrze dobrane tabletki na menopauzę potrafią całkowicie zniwelować objawy okresu przekwitania, a zniwelowanie dokuczliwych symptomów jest o tyle ważne, że nie wywrócą one naszego życia do góry nogami. Jakie są najczęstsze objawy menopauzy? około 80% z nas doświadczy uderzeń gorąca, które odczuwalne są jako fala ciepła przemieszczająca się od klatki piersiowej w górę, w stronę głowy. Inne objawy menopauzy, to spadek libido, bezsenność, zmęczenie, omdlenia, bóle głowy i zawroty oraz bóle mięśniowo-stawowe. Leki i suplementy na menopauzę stanowią bardzo dużą grupę na rynku, dlatego, abyś mogła wybierać wśród najlepszych i najskuteczniejszych farmaceutyków, przygotowaliśmy dla Ciebie aktualny na ten rok ranking leków na menopauzę. Ranking zawiera 10 produktów, które szczegółowo opisaliśmy, wyłaniając ich największe zalety i wady. Natomiast po kliknięciu przycisku: „Sprawdź cenę” zostaniesz przekierowana do listy sklepów, które dany lek oferują najtaniej w internecie. No to do dzieła: Leki na menopauzę RANKINGSoyfemRemifeminKlimadynonFemitoninaDuo-FemLigunin termostopDoppelherz aktiv Aktiv-MenoClimestonMenopauzinMabelleCzym jest menopauza?Objawy menopauzyPerimenopauzaPostmenopauzaZioła na menopauzęNiepokalanek pieprzowySoja zwyczajnaPluskwica groniastaSiemię lnianeLukrecjaHTZ na menopauzę?Fitohormony na menopauzęBadania na menopauzę – cena Soyfem Ranking leków na menopauzę otwiera Soyfem – produkt leczniczy, który ma na celu łagodzenie objawów menopauzy, tj. zaburzenia snu, uderzenia gorąca, nadmierne pocenie się, niepokój czy napięcia nerwowe. Preparat zawiera w składzie izoflawony sojowe, czyli genisteinę i daidzeinę, które oddziałują na estrogenowe receptory. Oprócz łagodzenia objawów przekwitania, przy zachowaniu odpowiedniej diety, zapobiega chorobom układu krążenia. Soyfem należy przyjmować w trakcie posiłku – 2 tabletki na dobę, najlepiej rano i wieczorem, popijając wodą. Jedna tabletka powlekana zawiera 100 mg suchego wyciągu z soi. Przeciwskazania to stosowania preparatu to nadwrażliwość na olej sojowy, soję, orzeszki ziemne lub inny składki produktu, a także ciąża i karmienie piersią. Co ważne, dotychczas nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych przyjmowania preparatu. W przypadku kobiet z nowotworem piersi oraz przerostem endometrium, należy zachować ostrożność w stosowaniu. Zalety: wydajność, szybkość działania, niska cena. Wady: nie łagodzi wszystkich objawów menopauzy. Remifemin Remifemin to produkt na bazie pluskwicy groniastej, który stosowany jest w celu łagodzenia dolegliwości związanych z menopauzą. Jest także przydatny w profilaktyce osteoporozy, często pojawiającej się w okresie klimakterium. Preparat łagodzi również dolegliwości związane z miesiączkowaniem, gdyż wyciąg z pluskwicy groniastej reguluje kobiecą gospodarkę hormonalną. Należy stosować 1 tabletkę preparatu dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Rezultaty terapeutyczne widoczne są już po około 2 tygodniach stosowania. Przeciwskazaniem do stosowania Remifemin jest nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu, a także równoczesne przyjmowanie preparatów estrogenowych. Nie poleca się także jego stosowania u kobiet w ciąży i karmiących piersią. Remifemin może wywołać skutki uboczne w postaci reakcji alergicznej, zaburzeń ze strony układu pokarmowego i czasem pracy wątroby. Zalety: skutecznie łagodzi objawy menopauzy, zawiera naturalny skład, tabletki łatwe do połknięcia. Wady: nie likwiduje w pełni symptomów klimakterium, stosunkowo wysoka cena. Klimadynon To produkt roślinny, stosowany w łagodzeniu dolegliwości menopauzalnych. Przede wszystkim zmniejsza uciążliwe uderzenia gorąca oraz łagodzi zmiany nastroju. Preparat ten również zawiera wyciąg z pluskwicy groniastej, który wykazuje selektywne działanie na organy. Pozytywnie działa na układ kostny, nerwowy i moczowo-płciowy, jednak nie wywiera wpływu na endometrium i piersi. Klimadynon może stanowić alternatywę dla hormonalnej terapii zastępczej. Należy przyjmować po 1 tabletce powlekanej dwa razy na dobę, popijając obficie wodą. Przeciwskazaniem do stosowania preparatu jest nadwrażliwość na składniki w nim obecne, zaburzenia wątroby oraz przebyte i czynne nowotowory, zwłaszcza piersi, a także ciąża i okres laktacji. Zalety: skuteczność, szybkość działania, niska cena, można stosować zamiast terapii hormonalnej, brak skutków ubocznych. Wady: mało wydajny. Femitonina Femitonina to suplement diety, który składa się z kilku kluczowych w łagodzeniu objawów menopauzy składników. Zawiera wyciąg z nasion soi, który zawiera izoflawony sojowe naśladujące żeńskie hormony płciowe. Kolejnym składnikiem jest wyciąg z czerwonej koniczyny, który wspomaga łagodzenie uderzeń gorąca, pocenia się, zmniejsza niepokój i drażliwość. Z kolei wyciąg z szyszek chmielu wspomaga spokojny sen, a melatonina skraca czas potrzebny do zaśnięcia. Wystarczy 1 tabletka zażyta przed snem. Preparatu nie należy stosować w przypadku nadwrażliwości na któryś ze składników suplementu, w ciąży oraz podczas karmienia piersią. Zalety: niska cena, wystarczy 1 tabletka dziennie, wydajność, szybkość działania. Wady: nie likwiduje wszystkich objawów menopauzy. Duo-Fem Preparat zawiera w składzie witaminę C i magnez, które wspierają prawidłowe funkcjowanie układu nerwowego i utrzymanie właściwych funkcji psychologicznych. Z kolei witamina E wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym i pomaga utrzymać skórę w dobrej kondycji. Natomiast melisa oraz szyszki chmielu działają kojąco i wspomagają spokojny sen. Cynk oraz witamina C pomagają zachować zdrową skórę i wpływają na właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego. W preparacie znajduje się także chom, który przyczynia się do utrzymania odpowiedniego metabolizmu makroskładników odżywczych, a także prawidłowego poziomu glukozy we krwi, a witamina D pomaga utrzymać zdrowie kości. Należy spożywać 2 tabletki na dobę – rano i wieczorem, popijając wodą. Nie należy stosować preparatu w przypadku nadwrażliwości na składnik produktu. Będąc w ciąży oraz w przypadku karmienia piersią, należy skonsultować przyjmowanie suplementu z lekarzem. Co ważne, do tej pory nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych stosowania preparatu. Zalety: niska cena, łatwy w użyciu, skuteczny, wydajny. Wady: wolne działanie. Ligunin termostop To suplement diety polecany dla kobiet cierpiących na uciążliwe uderzenia gorąca, charakterystyczne dla okresu menopauzy. Preparat zawiera fitoestrogeny w postaci lignanów lnianych oraz szyszek chmielu. Zawiera 8-prenylnaryngeninę, będącą fitoestrogenem, który charakteryzuje się najwyższą aktywnością ze wszystkich poznanych do tej pory fitoestrogenów. Lignany to związki uzyskane z siemienia lnianego, mające zdolność regulacji aktywności hormonów płciowych w ludzkim organizmie. Przyjmowanie estrogenów w postaci lignan lnianych pozytywnie wpływa na procesy fizjologiczne, które zależą od estrogenów. Dzieje się tak, ponieważ wykazują one właściwości estrogenopodobne. Chmiel wykazuje działanie przeciwutleniające i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Należy przyjmować 2 kapsułki dziennie po posiłku. Pozytywne efekty stosowania preparatu można zauważyć po około 6 tygodniach. Osoby stosujące leki hormonalne, również tabletki antykoncepcyjne, a także kobiety ciężarne i w okresie laktacji, powinny skonsultować przyjmowanie preparatu z lekarzem. Zalety: przystępna cena, skuteczne i szybkie działanie, wydajność. Wady: kapsułki trudne do połknięcia. Doppelherz aktiv Aktiv-Meno Ranking obejmuje Doppelherz aktiv Aktiv-Meno, ktory przeznaczony jest dla kobiet z objawami klimakterium i po okresie menopauzy. W składzie zawiera izoflawony sojowe, które mają zdolność wiązania się z receptorami estrogenowymi oraz przekazywania właściwego, hormomalnego sygnału. Z kolei witaminy B6, B7 i B12 wspierają koncentrację i poprawiają pamięć. Witamina B2 oraz B7 wspomagają funkcje psychologiczne i minimalizują skutki znużenia i zmęczenia. Zawarte w preparacie wapń i witamina D pozytywnie wpływają na prawidłową mineralizację w kościach oraz ich wzmocnienie i odbudowę. Zaleca się stosowanie 1 tabletki preparatu dziennie. W przypadku niedoboru jodu, przyjmowanie suplementu należy wcześniej skonsultować z lekarzem. Zalety: skuteczność, przystępna cena, bogaty skład, wystarczy jedna tabletka dziennie. Wady: wolne działanie. Climeston Climeston jest połączeniem ekstraktu z koniczyny czerwonej, który jest standaryzowany na obecność izoflawonów, wspomagajacych kobiety w okresie menopauzy. Producent zapewnia, że produkt łagodzi nadmierne pocenie, uderzenia gorąca, niepokój i uczucie drażliwości. Preparat zawiera także kompleks OSTEO, czyli witaminę K2, witaminę D3 i wapń, które wspomagają zdrowie kości. Wapń ponadto wspomaga metabolizm energetyczny i wspiera prawidłowe działanie enzymów trawiennych. Witamina D3 jest także prohormonem i wpływa na równowagę hormonalną, a jej pozytywne działanie dotyczy kobiet w każdym wieku. Oprócz tego intensyfikuje przyswajanie wapnia oraz magnezu. Z kolei witamina K2 redukuje także ryzyko powstawania zmian miażdżycowych. Dzięki zmniejszeniu stanu zapalnego w stawach, wykazuje działanie wspomagające przy chorobach reumatycznych. Zalecane dzienne spożycie preparatu to 1 tabletka. Produkt przeciwskazany jest dla osób cierpiących na nadwrażliwość na którykolwiek jego składnik oraz w okresie ciąży i laktacji. Zalety: wysoka skuteczność, bogaty skład, stosunkowo niska cena, szybkość działania. Wady: brak. Menopauzin Ranking uwzględnia także preparat Menopauzin, który przeznaczony jest dla kobiet w okresie menopauzy i zawiera w składzie m. in. ekstrakt z szyszek chmielu, który łagodzi jej objawy. Inne składniki to wapń i witamina D, które wspierają zdrowie zębów i kości oraz witamina E, chroniącą komórki przed niszczącym działaniem wolnych rodników. Z kolei witamina B6 zmniejsza uczucie zmęczenia, a kwas foliowy pomaga utrzymać funkcje psychologiczne na optymalnym poziomie. Chrom zapewnia prawidłowy metabolizm makroskładników pokarmowych i wspomaga aktywność enzymów, które regulują procesy metabolizmu cukrów oraz tłuszczów. Preparat wzbogacony jest o biotynę, która pozytywnie wpływa na kondycję skóry i włosów. Ponadto wpływa na prawidłowe stężenie cholesterolu we krwi. Należy przyjmować 1 tabletke dziennie po posiłku. Przeciwskazaniem do stosowania suplementu jest okres ciąży i laktacji. Zalety: szybkość działania, łagodzi większość objawów związanych z menopauzą, przystępna cena. Wady: duża tabletka do połknięcia. Mabelle Ranking zamyka produkt Mabelle, który jest niehormonalnym preparatem opracowanym dla kobiet w czasie zmian hormonalnych, takich jak menopauza. W jego sklad wchodzą wyciągi z dwóch ziół – lnu zwyczajnego oraz koniczyny łąkowej. Lignany pochodzące z lnu dbają o zachowanie właściwej tkanki piersi. Z kolei izoflawony z koniczyny pozytywnie oddziałują na tłumienie uderzeń gorąca, zmniejszają pocenie się, rozdrażnienie oraz niepokój. Ekstrakty roślinne zawarte w produkcie wykazują pozytywny wpływ na ogólny stan fizyczny organizmu oraz samopoczucie psychiczne kobiet w okresie klimakterium. Zalecane spożycie preparatu to 1-2 tabletki dziennie. Rekomenduje się klikumiesięczne stosowanie suplementu. Produkt nie jest wskazany dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią. Zalety: nie powoduje skutków ubocznych, np. przyrostu wagi, wysoka skuteczność, łatwe stosowanie, szybkość działania, wydajność, Wady: stosunkowo wysoka cena. Czym jest menopauza? Menopauza (znana jako klimakterium lub przekwitanie) to ostatnia miesiączka w życiu kobiety, a więc stadium kobiecego organizmu, w którym ciało przechodzi ze stanu płodnego w bezpłodność (całkowite ustanie menstruacji i zanik aktywności pęcherzyków jajnikowych) a dzieje się to najczęściej między 45 a 55 rokiem życia. Natomiast w odniesieniu do samej płodności – zanika ona na około 10 lat przed nadejściem menopauzy. Aby ściśle określić stan menopauzy, lekarze przyjmują, że następuje ona, gdy krwawienie waginalne nie pojawiło się przez ostatnie 12 miesięcy. Ponieważ menopauza oznacza ustanie miesiączkowania, dochodzi wtedy do całkowitego zahamowania czynności hormonalnej jajników, co oznaczać będzie niedobór hormonu estrogenu w organizmie, wtedy też zaczynają pojawiać się objawy menopauzy, które jasno zaznaczą swoją obecność w organizmie. Ogólnie rzecz biorąc, menopauzę dzielimy na 4 etapy: Premenopauza Perimenopauza Menopauza Postmenopauza Objawy menopauzy Objawy menopauzy są dość wymowne i naprawdę ciężko ich nie zauważyć… Perimenopauza (Czas poprzedzający menopauzę) Pierwsze sygnały świadczące o nadchodzącym przekwitaniu, to nieregularne miesiączkowanie. Na tym etapie miesiączkowanie jest raz mniej, raz bardziej obfite, a sama miesiączka wydłuża się lub skraca. Kolejnym sygnałem są uderzenia gorąca, które trwają od około 20 sekund do jednej minuty. Uderzeniom gorąca towarzyszą też takie objawy jak: rumienienie się skóry, nadpotliwość, osteoporoza, drgawki, i zmniejszone libido. Wszystkie powyższe dolegliwości mogą się utrzymywać nawet dwa lata, co więcej zaburzona gospodarka hormonalna może powodować: zmiany nastrojów, kłopoty ze snem, i suchość pochwy. Postmenopauza Jest to już końcowy etap przekwitania, w którym jajniki całkowicie przestają wytwarzać jajeczka, a więc dochodzi do całkowitego i nieodwracalnego wygaśnięcia czynności jajników. Zioła na menopauzę Leczenie menopauzy to nie tylko tabletki, kapsułki czy hormony, to także zioła na menopauzę, które równie dobrze łagodzą jej objawy. Niepokalanek pieprzowy Jego owoce mają pestkę, a ich smak jest ostry i pieprzowy. Z niepokalanka robi się nalewki i napary, które mają działanie przeciwpotne, przeciwdepresyjne, odkażające, moczopędne, a także rozkurczowe. Niepokalanek leczy nie tylko błonę śluzową macicy, ale też świetnie wpływa na PMS (Zespół napięcia przedmiesiączkowego) oraz nieregularne cykle miesiączkowe, a jego podstawową rolą jest łagodzenie objawów menopauzy, przywracając równowagę hormonalną. Niepokalanek na menopauzę najlepiej sprawdza się w formie olejku, który możesz kupić tutaj. Soja zwyczajna Ziarna soi zawierają wspomniany wcześniej fitoestrogen, to właśnie dlatego soja jest w stanie wyrównać poziom estrogenów w kobiecym ciele, którego niedobór odpowiedzialny jest za uciążliwe objawy menopauzy. Natomiast lecytyna, którą pozyskuje się z soi, świetnie opóźnia starzenie oraz pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację. Ponadto soja zapobiega powstawaniu nowotworów, miażdżycy, niweluje zaparcia, chroni przed kamieniami nerkowymi i żółciowymi oraz pomaga w normowaniu cukru we krwi. Soja zawiera też żelazo, wapń, fosfor, białko oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Pluskwica groniasta W zielarstwie wykorzystywana jest jako suszony korzeń. Właściwości pluskwicy groniastej w leczeniu objawów menopauzy są bardzo przydatne dzięki zawartym w niej różnorodnym związkom. Pluskwica wykazuje działanie estrogenne, zwiększając działanie żeńskich hormonów, ponadto korzystnie wpływa na przebieg osteoporozy. Efekty stosowania naparu z pluskwicy groniastej widać po około 2-3 tygodniach. Ustępuje wtedy niestabilność emocjonalna, potliwość i uderzenia gorąca. Siemię lniane Dzięki dość bogatej obecności kwasów Omega-3 oraz fitoestrogenów z grupy lignin, olej z siemienia lnianego pomaga redukować uderzenia gorąca. Pozostając jeszcze przy uderzeniach gorąca, przydatne również okazują się napary z szałwii oraz liści porzeczki, a nadmiernie pocenie pomogą ujarzmić herbatki z żeń-szenia. Lukrecja W okresie pomenopauzalnym dochodzi do zwiększenia ryzyka osteoporozy, ponieważ ochronne działanie hormonów płciowych wygasa. Warto sięgnąć wtedy po lukrecję, która dzięki fitoestrogenom w dużym stopniu zastąpi brakujące hormony, zmniejszając intensywność zmian osteoporotycznych. Mało tego, napar z lukrecji zmniejszy intensywność uderzeń gorąca. Zioła, zarówno te w formie naparów, jak i suplementów diety, realnie mogą wpłynąć na złagodzenie objawów występujących podczas menopauzy, jednak należy pamiętać o możliwej interakcji ziół oraz leków, dlatego warto uzgodnić przebieg fitoterapii ziołami z dietetykiem bądź lekarzem. HTZ na menopauzę? Jakie tabletki na menopauzę są najlepsze? najskuteczniej ciężkie objawy menopauzy łagodzą tabletki na receptę, są to kombinacje bardzo silnych syntetycznych hormonów, znane pod nazwą HTZ, czyli Hormonalna Terapia Zastępcza. Wiele kobiet rezygnuje z tego typu kuracji hormonalnych, ponieważ terapia zastępcza wiąże się z podjęciem pewnego ryzyka i wystąpieniem poważnych skutków ubocznych wynikających z natury steroidów. Do najgroźniejszych z nich zalicza się zwiększone ryzyko rozwoju raka piersi i raka endometrium, nadciśnienie tętnicze, oraz zwiększenie ryzyka zaburzeń zakrzepowo-zatorowych, mowa tu więc o zwiększonym ryzyku wystąpienia zawału serca, miażdżycy i udaru mózgu. Oczywiście ryzyko wystąpienia powyższych skutków ubocznych mocno uzależnione jest od rodzaju zastosowanego w terapii hormonu, jego dawki oraz czasu trwania kuracji hormonalnej. Dlatego stosowanie leków hormonalnych na menopauzę powinno być ostatecznością w przypadku wystąpienia naprawdę ciężkich objawów. Owszem, HTZ poprawia komfort życia, łagodząc objawy menopauzy, jednak może wywołać skutki uboczne rzutujące na cała życie pacjentki. Aby zwiększyć skuteczność hormonalnej terapii zastępczej i bezpieczeństwo leczenia, hormony dobiera się indywidualnie, zwracając uwagę na ich stężenie, dawkę, a nawet formę podania… Jako ciekawostkę mogę dodać, że w dzisiejszych czasach hormony podaje się za pomocą plastrów hormonalnych, żeli, maści, implantów, kremów, a także domięśniowo (iniekcja). Warto też wiedzieć o przeciwwskazaniach do rozpoczęcia HTZ, są nimi: ciąża, porfiria, krwawienie z dróg rodnych, choroba zakrzepowo-zatorowa, przebytu udar mózgu, nowotwór sutka, rak endometrium, choroba wątroby, przebyty rak piersi, planowany zabieg operacyjny, hospitalizacja. Podsumowując: HTZ budzi kontrowersje, bo ciężko określić stosunek korzyści do ryzyka, na jakie decyduje się pacjentka, przyjmując hormony. Hormonalna terapia zastępcza zalecana powinna być tylko w mocno uzasadnionych sytuacjach, a sama kuracja powinna przebiegać pod ścisłą kontrolą lekarza! Fitohormony na menopauzę Jeśli kwalifikujesz się do HTZ, ale odczuwasz lęk przed tą terapią i związanym z nią ryzykiem, możesz zdecydować się na preparaty z fitoestrogenami. Co to są fitoestrogeny? fitoestrogeny zwane też jako fitohormony, są związkami o roślinnym pochodzeniu, które budową bardzo przypominają hormon wydzielany przez jajniki – estrogen. Fitohormony dzielimy na 3 grupy: Lignany Stilbeny Flawonoidy Preparaty z fitohormonami produkuje się z: Soi uprawnej – ekstrakt z nasion soi uprawnej jest składnikiem leków dostępnych w formie: emulsji, tabletek i kapsułek. Koniczyny czerwonej (Trifolium pratense) – wyciąg z koniczyny czerwonej stosowany jest najczęściej w drugiej fazie menopauzy, kiedy to pojawiają się objawy menopauzy. Pluskwicy groniastej – ekstrakt z kłącza pluskwicy groniastej stosuje się jako tabletki, krople bądź nalewki. Gdy z powodu menopauzy stężenie estradiolu maleje, zaleca się przyjmowanie preparatów z fitohormonami właśnie po to, aby naturalnie zwiększyć jego poziom. Ponadto preparaty z fitohormonami nie tylko wyrównują poziom estradiolu, ale też łagodzą symptomy menopauzy, korzystnie wpływają na naczynia krwionośne i serce, oraz poprawiają nawilżenie błony śluzowej pochwy. Wyżej wymienione zioła na menopauzę zawdzięczają swoje pomocne działanie dzięki obecności fitoestrogenów. Próbując złagodzić objawy związane z menopauzą, można sięgać również po inne przydatne zioła, takie jak: chmiel, melisę, ziele tasznika, i ziele serdecznika, które pomogą załagodzić uderzenia gorąca i uczucie rozdrażnienia. Mało tego, szczególnie świetnie przy nadpotliwości spowodowanej uderzeniami gorąca sprawdzi się napar z szałwii, a szyszki chmielu i melisy pomogą zażegnać problemy ze snem i ogólnym podenerwowaniem. Badania na menopauzę – cena Jeśli pojawiły się u Ciebie objawy mogące świadczyć o nadchodzącej menopauzie, warto udać się do lekarza, aby jednoznacznie potwierdzić jej nadejście i przy okazji wykluczyć zaburzenia o podobnych objawach jak np. tarczyca. Badania hormonalne na menopauzę polegają na wykonaniu badań laboratoryjnych (koszt od 70 do 100 zł) i zbadaniu poziomu najważniejszych hormonów, które informują o wydolnościu układu endykrynologicznego. Następnie szacuje się fazę cyklu w jakim powinna znajdować się pacjentka i interpretuje poziom hormonów. Najważniejsze hormony, to: estradiol, progesteron, lipidogram, glikemia, hormon folikulotropowy – FSH, hormon luteotropowy – LH, i ocena czynności tarczycy – TSH. Warto jednak wiedzieć, że wyniki badań hormonalnych są często bardzo trudne w interpretowaniu, ponieważ hormony często znacznie wahają się z różnych powodów. Na ogół badania badania krwi nie są konieczne by potwierdzić obecność menopauzy, bo jej objawy są dość łatwo identyfikowalne i są to: brak miesiączki, odpowiedni wiek, suchość pochwy, pojawienie się uderzeń gorąca. i częste zmiany nastrojów. Jeśli jednak masz jakieś wątpliwości, wizyta u lekarza rodzinnego lub ginekologa pomoże Ci rozpoznać objawy menopauzy, a sama wizyta opierać się będzie na wywiadzie dotyczącym zmian zachodzących w Twoim organizmie. Jeśli i lekarz będzie miał wątpliwości, zleci Ci wykonanie badań na menopauzę. Warto sprawdzić: Dobre tabletki na ból gardła RANKING Najlepszy spray do gardła RANKING Witaminy na wypadanie włosów RANKING Szampon koloryzujący – RANKINGWitaminy stanowią grupę substancji odżywczych o nie do przecenienia roli w kontekście wielokierunkowego wzmacniania organizmu. Kilka z nich wyróżnia się w holistycznym wspieraniu funkcji życiowych. Najbardziej wyrazistymi związkami chemicznymi o charakterze odżywczym z tej grupy są między innymi kwas askorbinowy (witamina C) oraz cholekalcyferol (witamina D3) Jak witamina D3 wzmacnia organizm? Spektrum funkcji witaminy D3 w organizmie, a także sposób metabolizowania jej, są niepowtarzalne w tej grupie substancji odżywczych. Pierwszą cechą, która świadczy o szczególnej roli cholekalcyferolu w ustroju, jest fakt, że może on być wytwarzany przy okazji docierania promieniowania UV w miesiącach letnich do skóry. Niestety praca w zamkniętych pomieszczeniach, czy unikanie przebywania na świeżym powietrzu, a także stosowanie kremów z filtrem, czy duże zanieczyszczenie powietrza oraz inne czynniki mogą spowodować obniżenie procesu wytwarzania witaminy D. Jest to bardzo niekorzystne dla zdrowia, gdyż witamina D wzmacnia organizm poprzez interakcje ze specyficznymi receptorami, które uczestniczą w prawidłowej pracy układu odpornościowego, hormonalnego, czy nerwowego. Ponadto cholekalcyferol bezpośrednio wzmacnia szkielet, zabezpieczając przed groźniejszymi upadkami, czy zderzeniami. Jak stosować witaminę D3 na wzmocnienie? Witamina D3 powinna codziennie być spożywana z pokarmem lub stosowana w formie suplementu w ilościach adekwatnych do zapotrzebowania, lub nieco wyższych w przypadku osób z lekkimi deficytami, lub w „mega-dawkach” przepisanych przez lekarza przy ciężkich niedoborach. Przeciętnie osoby dorosłe powinny spożywać minimum 15 µg cholekalcyferolu dziennie, jednak najlepiej jest dostosować dawkowanie indywidualnie według poziomu metabolitu witaminy D we krwi. Jak witamina C wzmacnia organizm? Witamina C jest jednym z najbardziej znanych antyutleniaczy o charakterze odżywczym. Jedną z dróg, poprzez którą kwas askorbinowy wzmacnia organizm to usprawnienie zwalczania wolnych rodników (reaktywnych form tlenu, w nadmiarze szkodliwych dla komórek). Potrzebna jest między innymi do optymalizacji odpowiedzi immunologicznej w chwili zagrożenia (np. infekcją, stresem). Stanowi również istotne wsparcie dla kondycji tkanek zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz ciała, bowiem jest czynnikiem niezbędnym do prawidłowej syntezy kolagenu. Pośrednio poprawia funkcjonowanie układu krążenia, gdyż sprzyja wchłanianiu z pokarmu żelaza niezbędnego dla budowy hemoglobiny. W pewien sposób wzmacnia również wydolność fizyczną, ponieważ bierze udział w syntezie adrenaliny, czy karnityny. Jak stosować witaminę C na wzmocnienie? Kiedy dieta nie jest zasobna w świeże owoce i warzywa, czy suplementy diety warto dla wzmocnienia organizmu rozważyć wzbogacenie jadłospisów. Mimo że średnie zapotrzebowanie na kwas askorbinowy szacowane jest na niecałe 100 mg, to należy pamiętać o wrażliwości tego związku na zubożające działanie obróbki termicznej, czy przechowywania po wstępnej obróbce kulinarnej (np. po przekrojeniu pomidora). Ponadto zapotrzebowanie zwiększyć mogą czynniki takie jak aktywność fizyczna, stres, palenie papierosów, ciąża, czy niektóre choroby. W związku z tym niekiedy dawki stosowanej witaminy C w formie różnego rodzaju preparatów sięgają nawet 1 g dziennie.
Przepis na sok wzmacniający organizm: Burak – 2 średnie sztuki. Jabłko – 1 mała sztuka. Marchew – 2 średnie sztuki. Szpinak świeży – garść. Natka pietruszki – pół pęczka. Imbir – 1-2 cm korzenia. Warzywa oraz owoce umyć i wycisnąć sok za pomocą sokowirówki lub wyciskarki. Wypić od razu po przyrządzeniu.
Łatwy dostęp do wszystkich artykułów ZdrownikNowa książka z tradycyjnymi recepturami od Pana Tabletki Panie magister, a poleć jakiś dobry zestaw witamin i minerałów! Farmaceuci kochają takie pytania 😉 W poniższym wpisie, postaram się zebrać porcję informacji którą chciałbym przekazać każdej osobie pytającej o dobrą multiwitaminę. Ten wpis nawiązuje, do badań opublikowanych 28 maja 2018 roku, na łamach Journal of the American College of Cardiology (1) z których wynika, że: suplementacja witaminami C, D i popularnymi kompleksami multiwitamino-mineralnymi (we wpisie używam nazwy zwyczajowej – multiwitamina) – nie zmniejsza ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych i nie powoduje zmniejszenia śmiertelności z różnych przyczyn; lider zespołu naukowców – pan David Jenkins – podsumowuje wyniki mówiąc – że są sytuacje w których stosowanie multiwitamin może być uzasadnione, ale w większości przypadków one nie pomagają, ale i nie szkodzą. Spis treściPan Tabletka w Pytanie na ŚniadanieA jakie jest moje zdanie na temat wyboru dobrego preparatu multiwitaminowo-mineralnego?Dobry zestaw witamin i minerałów – co zawiera, a co powinien zawierać?Czy istnieje coś takiego jak dobry zestaw witamin i minerałów?Jeśli już upierasz się przy witaminie, albo zalecił ją lekarzJaką multiwitaminę polecam? Pan Tabletka w Pytanie na Śniadanie Niżej znajdziesz link do mojej rozmowy w Pytanie na Śniadanie w TVP 2 – w której, zza zaparowanych ze stresu okularów, razem z dr Magdaleną Krajewską opowiadaliśmy o tym co warto, a czego nie warto suplementować – w kontekście tych wspomnianych badań. Ten link odeślę Cię na stronę internetową Telewizji Polskiej – prosto do naszej rozmowy w Pytanie na Śniadanie (stuk-klik). Ech, jeśli będzie się ktoś wybierał do TV, to mam coraz więcej rad i doświadczeń – co zrobić, żeby wypaść lepiej ;-). Wiedza uzupełniająca: analiza multiwitamin dla dzieci!? czy cukier w syropach jest szkodliwy? pyłek i pierzga naturalne multiwitaminy? A jakie jest moje zdanie na temat wyboru dobrego preparatu multiwitaminowo-mineralnego? Jak zwykle zacznijmy od krótkiej scenki i potraktuj ją proszę z przymrużeniem oka 😉 Co może myśleć osoba, która rozważa stosowanie multiwitaminy? czuję się słabo; chyba coś mi dolega; jestem ciągle zmęczony/zmęczona; hm, może brakuje mi jakiejś witaminy, albo magnezu? Ale w sumie nie wiem czego – to kupię sobie takie tabletki all-in-one; przeimprezowałem/am weekend, ale mi źle; ostatnio jem głównie w biegu; zrobię dla siebie coś dobrego; w zasadzie to bardzo dawno się nie badałem i raczej się nie wybieram, chyba potrzebuję witamin na wszystko! eureka – tabletka z zestawem witamin i minerałów na pewno będzie tutaj świetnym wyborem! Co ja (farmaceuta) myślę, rozmawiając/pisząc z taką osobą? najchętniej to poleciłbym zrobienie kontrolnych badań – ogólne badanie krwi z rozmazem, badanie poziomu witaminy D, lipidogram, wątroba, itd. – i z wynikami do lekarza – całkiem prawdopodobne, że kosztuje tyle co suplementacja witaminkami na 3 miesiące….a może uratować życie….ale kto mnie tam posłucha. Łatwiej przecież łyknąć tabletkę i nie myśleć… kurcze, polecę jej te witaminy – to możliwe, że zbagatelizuje jakieś niepokojące objawy, zje opakowanie i nie pójdzie do lekarza; prowadzi niezdrowy tryb życia i je śmieci – potrzebuje tabletki na uspokojenie sumienia; i kupi te tabletki i dalej będzie robiła to samo tylko ze spokojnym sumieniem… w tych witaminkach jest wszystko i nic – a dawki realnie potrzebnych składników są i tak za małe, wypadałoby polecić monopreparaty z witaminą D, może jakiś probiotyk, dobry magnez, żelazo, albo wapń? Ale nie ten all-in-ONE; jak się czuje osłabiony, to już może lepiej polecić dobry wyciąg żeń-szenia, a nie takie witaminki… A może wypiszę receptę farmaceutyczną z zaleceniami – śpij regularnie 6h, jedz zdrowo i trenuj cokolwiek – eh, ale spojrzy na mnie jak na wariata…łatwiej łyknąć tabletkę… Dobry zestaw witamin i minerałów – co zawiera, a co powinien zawierać? Multiwitamina – zalety (?): zawiera dużo witamin i minerałów w jednej tabletce (dawce); czasami również wyciągi ziołowe (żeń-szeń, skrzyp, itd.); uspokaja sumienie. Multiwitamina – wady: tych składników których realnie potrzebujesz – zawsze jest w nich za mało – i tak musisz dokupić jeszcze z 2-3 inne preparaty. Dobrym przykładem jest witamina D, magnez, żelazo, wapń; część składników się wzajemnie wyklucza – np.: żelazo, cynk, wapń, magnez; bardzo często składniki są kiepskiej jakości i słabo przyswajalne- np, tlenek magnezu, tlenek cynku; często zawiera wyciągi ziołowe kiepskiej jakości; według badań naukowych – nie pomagają (1,2), a mamy przesłanki, że w niektórych sytuacjach stosowanie np.: witaminy E, witaminy B6, selenu – może zwiększać ryzyko wystąpienia nowotworów. Kolejna porcja wiedzy poszła w świat – większość suplementów jest przereklamowana i niepotrzebna. Czy istnieje coś takiego jak dobry zestaw witamin i minerałów? Jak wspomniałem we wstępie – bardzo często pacjenci pytają o te preparaty. Czy ten jest lepszy od tego? Który jest najlepszy? I niezmiennie mam tutaj problem, bo uważam, że te suplementy po prostu nie działają (co ma podparcie w badaniach). Czyli co proponuję? spróbuj zidentyfikować ewentualne niedobory w organizmie – badanie kontrolne/wizyta u dietetyka; następnie wybierz właściwe, dobrze przyswajalne monopreparaty: jak za mało witaminy D, to wybierz witaminę D w dobrej dawce; jak za mało magnezu – wybierz dobry magnez; jeśli masz anemię – skonsultuj suplementację/leczenie z lekarzem. jeśli szukasz czegoś „na wzmocnienie” – wybierz preparat z dobrym (standaryzowanym) wyciągiem z żeń-szenia; jeśli chcesz wzmocnić pamięć – zerknij tutaj; coś na paznokcie i włosy – opisałem to w tym wpisie; coś na wzmocnienie kości? Wybierz dobry lek z dobrą zawartością wapnia i witaminy D; itd… Jeśli już upierasz się przy witaminie, albo zalecił ją lekarz Zgodzę się, że są sytuacje, w których stosowanie preparatów ze skoncentrowaną zawartością witamin i minerałów – może być uzasadnione. Jakie to sytuacje? rekonwalescencja po długiej chorobie i w stanie osłabienia; w stanie obniżonej odporności; starsze osoby które „nie dojadają” – nie mają apetytu; po operacjach bariatrycznych; przy dietach niskokalorycznych (których nie polecam); itd. Jaką multiwitaminę polecam? Dotarłem do dwóch solidnych i ciekawych badań naukowych, z których wynika, że: spożywanie 4 – 5 razy dziennie 100 gramowej porcji warzyw i owoców (czyli 400g dziennie)- zmniejsza ryzyko śmierci z różnych przyczyn o około 25% (4); regularna aktywność fizyczna – istotnie zmniejsza ryzyko zachorowań na 26 najczęstszych chorób cywilizacyjnych – w tym cukrzycę, otyłość, depresję, zawał, chorobę Parkinsona, osteoporozę, nadciśnienie i 17 innych. (5) I to jest moja puenta i zalecenie dla Ciebie. Mantra Pana Tabletki. Chcesz zrobić dla siebie coś dobrego? Dbaj o swoją dietę i uprawiaj sport. Na 99% – multiwitaminy nie są Ci potrzebne. Zdrowo pozdrawiam Pan Tabletka Marcin Ciągle nie wiesz co warto suplementować? Zapraszam do tego wpisu :] Wiedza uzupełniająca: analiza multiwitamin dla dzieci!? czy cukier w syropach jest szkodliwy? pyłek i pierzga naturalne multiwitaminy? Zdjęcie to screen ze strony www TVP 2. (1) David Jenkins i inni, Supplemental Vitamins and Minerals for CVD Prevention and Treatment. Journal of the American College of Cardiology, 2018; 71 (22): 2570 DOI: (2) Macpherson H. i inni, Multivitamin-multimineral supplementation and mortality: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2013 Feb;97(2):437-44. doi: Epub 2012 Dec 19. (3) Wang X, Fruit and vegetable consumption and mortality from all causes, cardiovascular disease, and cancer: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. BMJ 2014; 349 doi: (Published 29 July 2014) (4) Pedersen Exercise as medicine – evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, First published: 25 November 2015 O autorzeMarcin Korczykmgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?" Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania. Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji. Podobne Te artykuły również mogą cię zainteresować „Komar killer” – czyli naturalne sposoby na komary, meszki i inne… Artykuły 24 lipca 2022 Pan Tabletka i Eprus czyli „Lek recepturowy jest najlepszą wizytówką apteki”. Artykuły 22 lipca 2022 Desmoxan czy Tabex? Oto jest pytanie! Analizy 12 lipca 2022 Komary, kleszcze, meszki – jak się przed nimi chronić i co robić po ugryzieniu? Podcast 68 Artykuły 11 lipca 2022 Chcesz być na bieżąco? Dołącz do newslettera Wysyłam tylko wartościowe treści.
Naturalne preparaty na wzmocnienie odporności organizmu, które warto wdrożyć do swojej diety. Istnieje cała gama preparatów wspierających odporność, które charakteryzują się odmiennym stopniem działania.
Każdy dzień jest pełen wyzwań, które są możliwe do pokonania dzięki odpowiedniemu zaangażowaniuorganizmu. Zróżnicowana dieta, która umożliwia dostarczenie wielu witamin i minerałów, pozwala najego właściwe wzmocnienie i zapewnienie optymalnych warunków dla funkcjonowania podczas niezwykle intensywnego wysiłku psychofizycznego czy ryzyka obniżonej odporności. O jakie witaminy należy zadbać w pierwszej kolejności?Jakie witaminy będą najlepsze na wzmocnienie organizmu? Pojęcie wzmocnienia organizmu można rozumieć na wiele sposobów. Część osób będzie poszukiwać witamin nautrzymanie optymalnego funkcjonowania układu odpornościowego (np. wit. A, B6, B12, C), ochronę komórek przed niekorzystnym oddziaływaniem stresu oksydacyjnego (wit. B2, C, E) i niebezpiecznymi wolnymi rodnikami tlenowymi, a także zachowanie właściwego metabolizmu homocysteiny (B6, B12) – składnika aktywnego, którego nadmiar sprzyja postępującemu procesowi starzenia się organizmu i rozwojowi niektórych dolegliwości, np. miażdżycy naczyń, nadciśnienia, nieprawidłowego poziomu cholesterolu czy problemów z sercem. W innych przypadkach wzmocnienie organizmu może wiązać się z zapewnieniem odpowiedniego wsparcia narosnący poziom zmęczenia. Właściwości niektórych witamin będą korzystne dla ograniczenia uczucia znużenia (wit. B6, B12, niacyna, C), zachowania prawidłowej pracy systemu nerwowego (tiamina, biotyna, niacyna, wit. B2B6, B12, C) i mięśni (wit. D), a także wspomogą optymalny metabolizm energetyczny (tiamina, biotyna, niacyna, wit. B6, B12, C). Co więcej, część składników witaminowych wykaże się wyjątkowym wpływem dla prawidłowych funkcji psychologicznych (biotyna, niacyna, wit. C). Które witaminy okażą się najskuteczniejsze na wzmocnienie organizmu? Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Codzienna dieta i aktualne zapotrzebowanie (wynikające, np. z poziomu intensywności wykonywanych treningów, wieku, masy ciała czy ekspozycji na stres) będą determinować, które z witamin będą konieczne do uzupełnienia w pierwszej też dodać, że wszystkie składniki witaminowe są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jak uzupełnić witaminy na wzmocnienie organizmu? W pierwszej kolejności należy zadbać o zdrową i zbilansowaną dietę. Zróżnicowane odżywianie i wysokiej jakości produkty stanowią bogate źródło witamin na wzmocnienie organizmu. Niestety, duża zawartość niezbędnych składników aktywnych nie zostaje w pełni przyswojona. Ograniczone wchłanianie występujących w pożywieniu form pozwala na częściowe pokrycie dziennego zapotrzebowania. To natomiast w niektórych przypadkach (np. osób intensywnie trenujących) jest naprawdę duże, co może jednocześnie wiązać się ze sporym ryzykiem występowania niedoborów. Dlatego warto postawić na kompleksową suplementację preparatami zawierającymi komplet niezbędnych witamin! W tym celu dobrym wyborem okaże się produkt marki Olimp Sport Nutrition Vita-Min Multiple Sport. To starannie dobrana ilość najważniejszych składników witaminowych, które zostały wykorzystane w łatwo przyswajalnych formach. Formuła stanowi optymalnie dobrane ilości witamin i składników mineralnych dla osób ćwiczących rekreacyjnie i profesjonalnych sportowców rozmaitych dyscyplin. Produkt przygotowany przez firmę farmaceutyczną Olimp Laboratoriesto dzieło wykwalifikowanej kadry ekspertów, którzy dzięki bogatej wiedzy i nowoczesnej technologii produkcji stworzyli wysokiej jakości, wolny od zanieczyszczeń, bezpieczny w stosowaniu suplement.
Tabletki na wzmocnienie organizmu dla dorosłych Zdrowie to nie tylko brak chorób i dolegliwości. To także dobry stan psychiczny, fizyczny i społeczny. Odporność to wewnętrzna tarcza do utrzymania zdrowia, a układ immunologiczny jest silnie powiązany ze stanem jelit. Pierwsze objawy zaburzonej odporności organizmu to: zmęczenie, częste infekcje wywołane przez bakterie
25,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 26,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 17,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 19,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 9,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 39,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 34,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 21,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 19,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 15,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 38,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 46,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 44,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 13,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 68,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 11,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 14,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 12,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 33,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 33,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 22,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 14,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 12,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 9,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 49,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 34,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 29,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 9,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 28,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 16,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej Ceny podane na Platformie są cenami maksymalnymi. Apteka ma prawo sprzedać zarezerwowany Produkt po cenie niższej od prezentowanej na Platformie. Nie dotyczy to leków refundowanych, w stosunku do których obowiązują ceny urzędowe. Wsparcie dla seniorów Witaminy dla seniorów dostępne w sklepie to zróżnicowane środki i suplementy diety przygotowane z myślą specjalnie o osobach w podeszłym wieku. Im starsi jesteśmy, tym ważniejsze staje się zapewnienie naszemu organizmowi odpowiedniej dawki związków chemicznych umożliwiających prawidłowe funkcjonowanie poszczególnych tkanek i narządów. Wraz z wiekiem pogarszają się bowiem zdolności przyjmowania tychże związków bezpośrednio z pożywienia, dlatego też często konieczna może się okazać dodatkowa suplementacja za pomocą preparatów witaminowych, przeznaczonych specjalnie dla seniorów. Dzięki nim będziemy w stanie zapewnić naszemu ciału to, czego potrzebuje, ciesząc się zdrowiem i dobrą kondycją również w trakcie jesieni życia. Zaawansowany wiek warunkuje powstawanie szeregu chorób i dolegliwości, których przyczyny tkwią w pogorszony gospodarowaniu substancjami dostarczanymi do organizmu wraz z pożywieniem czy też z otoczenia. Stosowanie suplementów diety dla seniorów może pomóc poradzić sobie z niedoborem poszczególnych witamin i minerałów, dzięki czemu poprawia się kondycja, zdrowie i ogólne samopoczucie u osób starszych. Stosowanie tego typu preparatów powinno być jednak połączone z zachowaniem prawidłowej, odpowiednio zbilansowanej diety oraz – w miarę możliwości – dbaniem o zdrowy tryb życia i niezbędną aktywność fizyczną na co dzień. Witaminy dla seniorów: kompleks niezbędnych składników w łatwo przyswajalnej formie Witaminy dedykowane seniorom najczęściej przybierają postać tabletek, proszków lub płynów, które są łatwe w aplikacji i szybko przyswajalne przez organizm. W składzie tego typu preparatów znajdziemy szereg dobroczynnych substancji: witamimy, minerały, wyciągi z ziół i roślin, kwasy tłuszczowe poprawiające odporność organizmu i zwiększające jego zdolności do regeneracji i odbudowy mikrouszkodzeń pojawiających się w poszczególnych komórkach, tkankach i narządach. Korzystanie z preparatów witaminowych może więc być skutecznym wsparciem w codziennej trosce o zdrowie u osób starszych. Witaminy w preparatach dla osób starszych Preparaty te charakteryzują się kompleksowym działaniem, które zapewnia szereg starannie wyselekcjonowanych składników. Przeglądając etykiety tego typu wyrobów, natkniemy się na między innymi witaminy z grupy B poprawiające metabolizm energetyczny i funkcjonowanie układu krwionośnego. Inne godne wzmianki witaminy to przede wszystkim witamina A (poprawia widzenie i stymuluje do działania układ kostny), witamina D (reguluje gospodarkę wapniową i zmniejsza ryzyko osteoporozy) lub też witamina E (działa osłonowo, redukując szkodliwe czynniki środowisko i neutralizuje aktywność wolnych rodników). Biovital Zdrowie plus czy Rutinacea Senior. Dobroczynne minerały dla osób w podeszłym wieku Równie istotne co witaminy są także wyselekcjonowane minerały, obecne w wielu specjalistycznych preparatach dla seniorów. Dzięki nim nasz organizm zwiększa swoje możliwości regeneracyjne, poprawiając przy tym zdolności poznawcze. Do tej grupy związków należą między innymi cynk i żelazo, które stosowane są w połączeniu z na przykład kwasem pantotenowym. To połączenie pozwala nie tylko prawidłowo odbudowywać uszkodzone tkanki (w ten sposób przyspiesza się gojenie ran), ale też opóźnia procesy łysienia u mężczyzn, dbając o zdrowy wygląd włosów i paznokci. Podobną rolę spełnia selen, równie szeroko wykorzystywany minerał w produktach z tej kategorii. Rośliny i zioła dla seniorów – żeń-szeń i inne Profilaktyka zaburzeń funkcji poznawczych i innych dolegliwości, na które narażone są osoby w starszym wieku, obejmuje również stosowanie środków pochodzenia naturalnego. Będą to przede wszystkim zioła i ekstrakty z roślin, których działanie jest znane ludzkości od wieków. W tej grupie warto zwrócić uwagę na żeń-szeń, nie bez przyczyny nazywany też “korzeniem życia”: ekstrakt z korzenia tej rośliny działa pobudzająco i poprawia koncentrację, stymulując umysł do bardziej wytężonej pracy. Inną rośliną, której działanie wykazuje szczególną przydatność dla osób starszych, jest czarny bez – działa on moczopędnie i przeciwutleniająco, może też obniżać poziom cholesterolu.
Odporność możemy wzmocnić dzięki m.in.: odpowiedniej podaży witamin i minerałów, codziennej aktywności fizycznej, hartowaniu organizmu, odpowiedniej ilości snu, eliminacji nadmiaru stresu, ograniczeniu ilości spożywanego alkoholu, całkowitej rezygnacji z palenia papierosów.
Witaminy i minerały na osłabienie i przemęczenie Osłabienie przez wielu jest łączone z przemęczeniem i po części słusznie, bo rzeczywiście są to dwa stany, które mogą mieć ze sobą wiele wspólnego. Mimo wszystko może ono jednak również oznaczać, że w organizmie dzieje się coś niedobrego. Tym bardziej warto wiedzieć, jakie mogą być przyczyny osłabienia oraz jak sobie z nimi Osłabienie objawia się na wiele sposobów. Między innymi przez utratę sił, zwiększoną męczliwość czy brak chęci do podejmowania konkretnych działań. Poza tym osłabieniu bardzo często towarzyszy również senność, zły nastrój oraz zawroty i bóle głowy. Zdarza się, że osłabienie to objaw złej diety lub niewysypiania się osoby, która się z nią zmaga. Równie dobrze może być jednak oznaką ciąży. Jeśli nie dolega nam nic więcej, nie ma powodów do zmartwień, choć oczywiście taki stan trzeba jak najszybciej wyeliminować. Przyczyny osłabienia mogą być jednak o wiele poważniejsze. Przyczyny Najczęściej przyczyną osłabienia jest grypa czy przeziębienie. Ogólnie bardzo często jest to wynik infekcji wirusowej czy infekcji bakteryjnej, a osłabieniem przejawia się każde zakażenie. Na przykład do czynienia mamy z nim przy zapaleniu wątroby czy mononukleozie. Kolejną jego przyczyną jest niedokrwistość, a więc zbyt małe stężenie hemoglobiny we krwi oraz wiele innych chorób, do których zaliczamy niedoczynność tarczycy, cukrzycę, obustronne zapalenie płuc czy toczeń rumieniowaty. Na pewno do czynienia będziemy mieli z nim również przy najgroźniejszym schorzeniu, a więc chorobie nowotworowej. Poza tym medycyna zna także stan określany mianem zespołu przewlekłego przemęczenia. Objawy takiego stanu to ból głowy, stawów i mięśni, złe samopoczucie, pogarszająca się pamięć krótkotrwała, ból gardła czy problemy z koncentracją. Towarzyszyć mogą mu również zaburzenie mowy i czucia czy Przy leczeniu osłabienia warto postawić na kurację lakami doustnymi. Najlepsze są tu witaminy i minerały, których być może w naszym organizmie jest zbyt mało, a pomogą one nabrać nam energii. Jednak takie leczenie sprawdza się tylko wtedy, kiedy to z osłabieniem nie wiążą się inne choroby. Jeśli tak się dzieje, a po długiej kuracji nasz stan zdrowia nie ulega poprawie, a my nadal czujemy się przemęczeni i osłabieni, pomocy należy poszukać u specjalisty. Ten w pierwszej kolejności musi znaleźć przyczynę takiego stanu rzeczy, a następnie zastosować odpowiednią kurację. Przede wszystkim powinien on sprawdzić, czy osłabieniu towarzyszą także gorączka, bóle mięśni, wymioty, duszności, ból szyi, obniżona temperatura ciała, obniżony nastrój, brak koncentracji, niepokój oraz utrata apetytu, a wskutek tego również i spadek wagi. Kiedy już zdiagnozuje on problem, będzie mógł zastosować leczenie, które nie tylko przełoży się na efektywną walkę z osłabieniem, ale również i innymi towarzyszącymi temu stanowi objawami.
Najważniejszymi witaminami dla kobiet są witaminy z grupy B, witamina A, C, D, E oraz K. Witamina A – odpowiada za walkę z wolnymi rodnikami, dzięki czemu spowalnia proces starzenia. Dodatkowo odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wzroku – chroni przez kurzą ślepotą i zaćmą. Witamina C – wykazuje właściwości antyoksydacyjne
.
